習慣形成– category –

突然ですが、あなたの人生のミッションは何ですか？ この質問に即答できる人は、世の中にどれだけいるでしょうか？今回、6月から受講してきた3ヶ月のライフコーチングが終盤に入り、私のミッションを言語化するに至ったため、思考の整理を兼ねて記事にしま...

皆さん、休日の予定は埋まっていますか？週末によって多少変動しますが、私の場合はやりたいことが沢山あります。 英語学習、筋トレ、ブログの執筆、内省時間 etc...もちろんこれらの「自分のための時間」に加えて、家族との時間も大切にしたいと思ってい...

ジムでの筋トレ中、マシンの使用方法を説明するラミネート紙が目に留まりました。器具の使い方を一通り読んだ後、私が注目したのがここ。 そう、角が綺麗に丸く切り取られているのです。ジム内に掲示されているその他のラミネート紙も、私が気づいた範囲で...

私事ですが、本日散髪に行ってきました。 「今までの自分なら行かなかったであろうお店」をあえて選んだ結果、思いのほか良い体験ができたので、今回はそれを記事にしました。（ただの日記です） 「最近刺激が減ってきたな〜」と感じた時、理容室の新規開...

最近、運動習慣を見直しています。 過去の記事で書いたとおり、ここ1年4ヶ月ほどは自宅筋トレを続けていました。しかし、6月中旬に2週間ほど体調が優れない日が続いたことをきっかけに、スキップする日の割合が増加。せっかく続けてきた習慣がフェードアウ...

前回の記事では、「複数のアウトプットの場を持ち、インプットを加速させよう」ということを書きました。 私自身の経験として、こういった記事や本を読むと、その場では納得します。「アウトプット大事だよね」と首肯しながら読了し、そしてすぐ元の日常に...

私の職場では、朝礼の司会を輪番制で実施しています。周知事項を確認した後、司会が「ひとことシェア」として約1分間のスピーチを行います。テーマは自由で、最近読んだ本から得た学びや、日々の生活の中で得た気づきをシェアします。 このひとことシェア...

暑い季節になると、ビールを飲みたくなります。あの冷たく喉越しのよい液体を、勢いよく体に流し込みたいと願う人々が、今年もビアガーデンに集うことでしょう。 一方で、アルコールが体によくないことは明らかです。「酒は百薬の長」という言葉は、中国新...

私は今30代前半ですが、歳を重ねるたびに「食事・睡眠・運動」の大切さを実感しています。3つのうちどれが欠けても、健康は成り立ちません。 ここで、「食事と睡眠」については一般的な最適解がある程度人口に膾炙している一方で、「最適な運動習慣」は定...

最近、意思決定の質を上げるために、「頭の中で使う言葉」を意識しています。 具体的には、以下の2点です。 「でも」の封印 「やるだけなんで」 上記以外にも気に入っている言葉は沢山ありますが、一日の中で意識できるのはせいぜい2つ程度が私の限界です...