習慣形成– category –

あなたは日々、SNSやニュースの閲覧にどのくらい時間を使っていますか？ ネットサーフィンによる時間の浪費は、現代を生きる多くの人が抱える悩みだと思います。過去の私も、X（旧Twitter）の沼にハマっていた時期がありました。タイムラインをひと通り読...

私がブログを書く目的のひとつが、「文章力を鍛えること」です。毎回、ひと記事あたり約2時間をかけて、ああでもない、こうでもないと文章を練っています。 これを2年以上続けてきたことで、普通の人よりも文章にこだわりを持つようになりました。最近では...

どうやら私は、AIのことを過小評価していたようです。 もともとAIの可能性には大いに期待していましたし、SF小説のような世界もAIの力で現実になると信じていました。 しかし、心のどこかで思っていました。コーチングやカウンセリングなどの「対人支援」...

ジャーナリングを続けていると、その日の自分のメンタル・コンディションに敏感になります。 自己肯定感に満ちあふれている日もあれば、将来を悲観する日もあります。 気分が沈んだ時も、そのように感じる自分を受容すべく一旦はその気持ちを書き出します...

最近、心の余裕が減っています。 職場環境の変化、仕事量の増加、家庭内のプチトラブル。単体ならまだしも、同時に来ると少々しんどいものがあります。 今までの私は、「生産性さえ高めればすべて乗り切れる！」という、ある意味脳筋な考え方で生きてきま...

今年に入ってから、「セルフトーク」が人生の重要テーマになりつつあります。脳内におけるネガティブなトークを減らし、ポジティブなトークを増やす方法を考える毎日です。 ネガティブなトークの例：「でも」「大変だ」「忙しい」 ポジティブなトークの例...

最近、自己受容について調べています。いくつかの本や記事を読んだ上で、現時点の私の自己受容に関する理解は以下のとおりです。 自己受容とは、そのままの自分を受け入れること。 自己受容をできていないと、他者受容もできない。自分を満たすから他人に...

首と肩のコリがひどいため、整体に通い始めました。定番となり得るお店を探して、近所の個人経営の整体院や街中のチェーン店など渡り歩いています。 その中で、整体に限らず「スキルとはどのようにして伸ばせるのか」を考えたため、今回はそれを記事にしま...

ジムに通い始めて4ヵ月半が経過しました。フェードアウトしかけた週もありましたが、なんだかんだ週3〜4回の頻度で続いています。 今後のために、続けられている理由をまとめます。 【】 望ましい習慣は人それぞれです。何を目的にするかも、筋トレをする ...

1年半以上、ほぼ毎日ジャーナリングを続けています。 この間、デジタル・アナログ問わず色々なツールに手を出しては、1ヶ月くらい経つと別の物に浮気する、ということを繰り返してきました。 Macのメモ帳、Googleスプレッドシート、紙の手帳、iPadの手書き...