習慣形成– category –

前回の記事では、「複数のアウトプットの場を持ち、インプットを加速させよう」ということを書きました。 私自身の経験として、こういった記事や本を読むと、その場では納得します。「アウトプット大事だよね」と首肯しながら読了し、そしてすぐ元の日常に...

私の職場では、朝礼の司会を輪番制で実施しています。周知事項を確認した後、司会が「ひとことシェア」として約1分間のスピーチを行います。テーマは自由で、最近読んだ本から得た学びや、日々の生活の中で得た気づきをシェアします。 このひとことシェア...

暑い季節になるとビールを飲みたくなります。あの冷たく喉越しのよい液体を勢いよく体に流し込みたいと願う人々が、今年もビアガーデンに集うことでしょう。 一方で、アルコールが体によくないことは明らかです。「酒は百薬の長」という言葉は、中国新王朝...

私は今30代前半ですが、歳を重ねるたびに「食事・睡眠・運動」の大切さを実感しています。3つのうちどれが欠けても、健康は成り立ちません。 ここで、「食事と睡眠」については一般的な最適解がある程度人口に膾炙している一方で、「最適な運動習慣」は定...

最近、意思決定の質を上げるために、「頭の中で使う言葉」を意識しています。 具体的には、以下の2点です。 「でも」の封印 「やるだけなんで」 上記以外にも気に入っている言葉は沢山ありますが、一日の中で意識できるのはせいぜい2つ程度が私の限界です...

今週は特別に忙しい1週間でした。 朝から晩までずっと気を張っている状態が続き、夜になっても目が冴えてなかなか眠れないことが続きました。夜中の途中覚醒もしばしば・・・ 前職の繁忙期にも同じような状態になったことがあります。その時は近所の鍼灸院...

およそ2ヶ月前、以下の記事で「タイムバケットを作ろう」という話をしました。 最近誕生日を機にタイムバケットを見直したところ、よい気づきがいくつかあったので、今回はそれを記事にします。 気づき①：誕生日は、タイムバケットを見直す絶好のタイミン...

これまでの人生、手帳探しには相当な時間を費やして来ました。 毎年12月になると東急ハンズや書店を複数巡り、大抵1日では即決できず、2週間ほどかけて「理想の手帳」を追い求め、最後は「これしかない！」と意を決して購入します。 その後、2週間ほどで何...

最近、「手書きの価値」についてよく考えます。 以前の私は、以下の理由から「あらゆる情報をデジタルで管理する」ことにこだわっていました。 【デジタル管理のメリット】 文字の入力速度はPCキーボードが最速 コピペできる（あとでWordやPowerPointにま...

今年は12月28日が仕事納めでした。 今回の私の年末年始は9連休。スケジューリングをする中で、「時間の使い方を考える時間」の大切さを改めて感じたため、これをテーマに記事を書きます。 ToDoリスト思考の危険性 今回の9連休のスケジューリングにあたって...