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マインドフルに生きる ── 五感、サプライチェーン、そして三体
日々、マインドフルに生きるための思考習慣を模索しています。比較的時間に余裕のある8月を「内省強化月間」と定め、マインドフルネス関係の記事をもう1本書くことにしました。 前回の記事では、「気づいて立ち止まる」ことの大切さを書きました。今回はそ...気づいて立ち止まる ── 心の筋トレ
先週のある日、私は明らかに心の余裕がありませんでした。仕事、家庭、その他雑多な思考が脳内を駆け回り、頭が疲弊している状態です。 余裕がないために、不機嫌の「種」をそのまま増長させ、家庭内コミュニケーションを悪化させてしまった瞬間がありまし...音声入力のコツ 〜脳のモードを切り替える〜
以前の記事で紹介した音声入力を実践する中で、感じたことがあります。 音声入力のボタンを押した瞬間に頭のモードが切り替わるというか、さっきまで頭の中に浮かんでいたはずの内容が途端に出てこなくなるのです。 この現象がなぜ起こるのか、どうすれば...感謝付箋ワークのススメ 〜すべては Atomic Habits の仰せのままに〜
感謝の習慣を身につけるために、先日からある取り組みを始めました。 名付けて「感謝付箋ワーク」。 やることはとてもシンプルで、毎晩寝る前、誰かに感謝したいことを付箋に書いて部屋のドアに貼ります。所要時間は約1分。たったこれだけですが、約1ヶ月...良くなっている世界に目を向ける【ゴキゲンに生きるために】
最近も相変わらず、ゴキゲンに生きるための習慣を追究しています。その中で感じるのが、「世界の良い面に目を向けること」の大切さです。 20代の頃の私は、ニュースに触れるたびにモヤモヤし、不機嫌になることが日常でした。特にネガティブな政治系のニュ...【英語学習】スピーキング力を鍛える（ChatGPT × ひとりごと）
今回は久しぶりに英語学習ネタの記事を書きます。 今年2月にTOEIC 950点を突破したことで、英語4技能のうちListeningとReadingについてはある程度満足しました。また、WritingはAIを存分に活用すれば良いと考えています。 そう、今の私が鍛えるべきはSpeak...「どこでもメモ」の習慣 （Apple Watch × Notta という組合せ）
私はランニングや筋トレ中はスマホを持たない主義です。理由は簡単で、通知に邪魔されない集中した時間を過ごすためです。 一方で、そんなマインドフルな時間ほど良いアイデアが浮かびます。このブログのテーマだったり、仕事で使えそうなネタだったり、メ...ブロックアプリの導入【自分の人生に集中する】
あなたは日々、SNSやニュースの閲覧にどのくらい時間を使っていますか？ ネットサーフィンによる時間の浪費は、現代を生きる多くの人が抱える悩みだと思います。過去の私も、X（旧Twitter）の沼にハマっていた時期がありました。タイムラインをひと通り読...文章にこだわる（昭和からの挑戦状）
私がブログを書く目的のひとつが、「文章力を鍛えること」です。毎回、ひと記事あたり約2時間をかけて、ああでもない、こうでもないと文章を練っています。 これを2年以上続けてきたことで、普通の人よりも文章にこだわりを持つようになりました。最近では...集中空間へのどこでもドア【AirPodsと雨音】
突然ですが質問です。あなたは家で勉強するのが得意なタイプですか？ 私は苦手です。受験生時代は塾の自習室に通い詰めていました。社会人になってからはカフェやマックで勉強することが増えましたが、神経質な性格のためどうしても周囲の音が気になってし...
