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娘の一言がきっかけで始めたホームホワイトニング。面倒なルールが多い中、習慣化に挑戦した実体験をご紹介します。 「お父さんの歯ってなんで黄色いの？」 今からおよそ2ヶ月前、5歳の娘から唐突に上記の質問を投げかけられました。純粋な疑問から発せら...

私の健康習慣改革 過去、「ビールから炭酸水への置換方法」に関する記事を公開したところ、（私のブログの中では）大きな反響を頂きました。（現在、300PV以上） きっと、「それが健康にいいことは分かっているけど、中々できない」とお悩みの方は多いのだ...

最近、運動習慣を見直しています。 過去の記事で書いたとおり、ここ1年4ヶ月ほどは自宅筋トレを続けていました。しかし、6月中旬に2週間ほど体調が優れない日が続いたことをきっかけに、スキップする日の割合が増加。せっかく続けてきた習慣がフェードアウ...

暑い季節になるとビールを飲みたくなります。あの冷たく喉越しのよい液体を勢いよく体に流し込みたいと願う人々が、今年もビアガーデンに集うことでしょう。 一方で、アルコールが体によくないことは明らかです。「酒は百薬の長」という言葉は、中国新王朝...

私は今30代前半ですが、歳を重ねるたびに「食事・睡眠・運動」の大切さを実感しています。3つのうちどれが欠けても、健康は成り立ちません。 ここで、「食事と睡眠」については一般的な最適解がある程度人口に膾炙している一方で、「最適な運動習慣」は定...