習慣形成– category –

今年は12月28日が仕事納めでした。 今回の私の年末年始は9連休。スケジューリングをする中で、「時間の使い方を考える時間」の大切さを改めて感じたため、これをテーマに記事を書きます。 【】 今回の9連休のスケジューリングにあたって、まずは普段から作...

突然ですが質問です。あなたにとって、「理想の1日」とはどんな1日でしょうか？ 私も、週末を迎える度に考えます。「朝に2hの英語学習をして、家族と出かけて、夜はブログを書いて・・・」 そして全くそのとおりにいかずうちひしがれる。そんな週末を何度...

2年ほど前から、タイムバケットを作っています。ご存知の方もおられると思いますが、簡単に言うと「達成時期を含めた、人生でやりたいことリスト」のことです。 私の場合、以下の動画でタイムバケットを知り、これはいい！と思って生活に取り入れました。...

”Search Inside Yourself”という本を読了しました。Google社の社員研修として実践されている、マインドフルネスに関するお話です。 内容はさすが天下のGoogle社といったところで、「今この瞬間に集中し、充実した人生を送るためのヒント」が随所に書かれて...

先日の記事「Googleドキュメントは、ブログ習慣化の強い味方」を読んでくださった方から、「とても有益な情報でした」という感想を頂きました。 「自分の発信する情報は、きっと誰かの役に立つはず」と信じてブログを続けているので、このような反応を頂け...

私の父は読書家です。 歴史小説（藤沢周平、司馬遼太郎、山本周五郎など）をメインに、日経ビジネスや文藝春秋も定期購読しています。また、私や兄が帰省する度に、最近読んだお勧め本について活き活きと話してくれます。 そんな父ですが、最近親（ティモ...

今回は、いつも機嫌良くいるための心の持ち方として、「お先にどうぞ精神」について書きます。有川真由美さんの「いつも機嫌が良い人の小さな習慣」という本で知って以来、気に入っている思考習慣の一つです。 もしあなたが「最近、なんだか心に余裕がない...

ブログの習慣化に向けて、今も試行錯誤の日々が続いています。 これまでマインド面の話も多かったのですが、本日は純粋にテクニカルなお話を書きたいと思います。ブログ記事の下書きツールとして、開始初期（2023年2〜5月）はApple純正メモを使っていた私...

先日、“The Power of Habit”という洋書を読了しました。本書の中で、“Keystone Habit”という言葉が最も印象に残ったため、感じたことをまとめておきたいと思います。 私と同様、習慣形成についてお悩みの方にとって、何らかのヒントになれば幸いです。 リ...

ブログ習慣化を目的としたコーチングを受け始めて、約2ヶ月が経過しました。本日までに4回のセッションを受講して、既に多くの気づき・学びを得られているため、記録として残しておきたいと思います。 私と同様、ブログの更新に日々奮闘される方々の参考に...