習慣形成– tag –

最近、心の余裕が減っています。 職場環境の変化、仕事量の増加、家庭内のプチトラブル。単体ならまだしも、同時に来ると少々しんどいものがあります。 今までの私は、「生産性さえ高めればすべて乗り切れる！」という、ある意味脳筋な考え方で生きてきま...

今年に入ってから、「セルフトーク」が人生の重要テーマになりつつあります。脳内におけるネガティブなトークを減らし、ポジティブなトークを増やす方法を考える毎日です。 ネガティブなトークの例：「でも」「大変だ」「忙しい」 ポジティブなトークの例...

ある人の勧めを受けて、「あなたは絶対、運がいい」（浅見帆帆子 著）という本を読みました。 リンク 2001年に書かれた本で、厚さはちょうど1cmほど。読むのが遅い私でも90分ほどで読了しました。 自分ではなかなか手に取らなかったであろう本ですが、沢山...

首と肩のコリがひどいため、整体に通い始めました。定番となり得るお店を探して、近所の個人経営の整体院や街中のチェーン店など渡り歩いています。 その中で、整体に限らず「スキルとはどのようにして伸ばせるのか」を考えたため、今回はそれを記事にしま...

1年半以上、ほぼ毎日ジャーナリングを続けています。 この間、デジタル・アナログ問わず色々なツールに手を出しては、1ヶ月くらい経つと別の物に浮気する、ということを繰り返してきました。 Macのメモ帳、Googleスプレッドシート、紙の手帳、iPadの手書き...

先日、約4ヶ月間にわたって受けてきたライフコーチングが終了しました。 自分のミッション・ビジョンを言語化できたほか、人生を良い方向に進めるための気づきをいくつも得ることができました。 一方で、終了してまだ2週間も経っていませんが、既にもとの...

妻から唐突に、LINEで以下の質問を受けました。 今のあなたは、仕事・将来の夢・家族のこと以外に考え事ってある？ 返答を考え始めると、頭の整理に役立つ気づきがいくつもありました。妻から質問の真意はまだ聞いていないものの、現時点での思考をまとめ...

突然ですが、あなたの人生のミッションは何ですか？ この質問に即答できる人は、世の中にどれだけいるでしょうか？今回、6月から受講してきた3ヶ月のライフコーチングが終盤に入り、私のミッションを言語化するに至ったため、思考の整理を兼ねて記事にしま...

皆さん、休日の予定は埋まっていますか？週末によって多少変動しますが、私の場合はやりたいことが沢山あります。 英語学習、筋トレ、ブログの執筆、内省時間 etc...もちろんこれらの「自分のための時間」に加えて、家族との時間も大切にしたいと思ってい...

ジムでの筋トレ中、マシンの使用方法を説明するラミネート紙が目に留まりました。器具の使い方を一通り読んだ後、私が注目したのがここ。 そう、角が綺麗に丸く切り取られているのです。ジム内に掲示されているその他のラミネート紙も、私が気づいた範囲で...